женщинам

Йога для беременных. Телестудия йоги

Йога для беременных ‒ онлайн видео-курс для будущих мам из цикла „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
Многие будущие мамы часто позволяют себе много отдыхать, находясь дома, в приятной атмосфере, сидя в халатике перед телевизором, попивая чаёк.
Но мы с вами находимся сейчас в „телестудии йоги“. И Елена Якименко, инструктор прасу-йоги, йоги для беременных и будущая мама, находясь на четвёртом месяце беременности, предлагает заняться с ней йогой.
Данные видео-уроки йоги для беременных поможет будущим мамам укрепить своё тело, оставаться всегда в хорошем настроении и удовлетворёнными своей жизнью.
Поэтому мы сейчас оставляем чаёк в сторону и будем пробовать, что же такое йога для беременных. Сначала мы поговорим об этом, а потом приступим к выполнению упражнений.
Итак, чем же отличается йога для беременных от обычной йоги?..
Скачать бесплатно... 

Йога-грация

Йога-грация ‒ онлайн видеокурс танцевальной йоги Юлии Солдатенко на канале „Погоода ТВ“ из серии „Телестудия йоги“.
Сейчас очень модно стало заниматься танцами. Всевозможные направления, многие из них достаточно тяжелы для исполнения. И люди в погоне за удовольствием движения под музыку могут забыть о том, что к этому нужно подготовиться.
Нужно отстроить тело так, чтобы оно было лёгким, сильным, подвижным. Тогда вы получите удовольствие от движения.
Что нам поможет? Йога. И конкретно курс Юлии Солдатенко „Йога-грация“. Грациозный человек – человек с развёрнутой грудной клеткой, длинной шеей и очень плавной походкой. Это – подача себя, подача своего тела.

Состав видео-уроков „Йога-грация“

Кастинг. Йога грации
Осанка
Наклоны
Прогибы
Приветствие Шивы
Элементы гопака
Шпагат
Позвоночник, прогибы

Скачать бесплатно... 

Секреты женского здоровья

Секреты женского здоровья ‒ комплекс коротких упражнений йоги для женского здоровья от Ольги Демчук на канале „Погода ТВ“ из серии „Телестудия йоги“.
За окном зима. Но никакие холода не помешают нам с радостью просыпаться по утрам, бодро вставать из тёплой кровати и с удовольствием приступать к своим делам.
Телеканал !Погода “ хочет скрасить капризы природы и открывает „Телестудию йоги“. Здесь каждое утро мы будем заниматься йогой.
Скачать бесплатно... 

Леди-йога с Ольгой Кузовковой

Леди-йога с Ольгой Кузовковой ‒ онлайн видеокурс женской йоги, который можно назвать „Гармоничное пробуждение“.
Йога — это древнейшее учение, которое дошло и до наших дней. Леди-йога ‒ одно из средств, способных напрямую воздействовать на гормональную систему.
В данном онлайн видео-курсе йоги для женщин представлены 16 коротких, 15-минуьных упражнений для усовершенствования женской души и тела. Леди-йога поможет женщинам лучше выглядеть и чувствовать лёгкость в теле.

Состав видео-уроков „Леди-йога с Ольгой Кузовковой“

  1. Кастинг. Гармоничное пробуждение
  2. Преодоление внутренних барьеров
  3. Санкальпа
  4. Критические дни
  5. Шея и плечи
  6. Мягкая весенняя практика
  7. Высокие каблуки
  8. Расслабление, наедине с собой
  9. Покой и бодрое состояние
  10. Смех и расслабление
  11. Депрессия и раздражительность
  12. Повышенная тревожность, раздражительность
  13. Управление гневом
  14. Активация сакрального женского центра
  15. Нарушения месячного цикла
  16. Нерегулярные месячные или их отсутствие
Скачать бесплатно... 

Леди-йога с Варварой Франко

Леди-йога с Варварой Франко ‒ видеокурс из 8 уроков (кроме вступительного) йоги для начинающих, предназначенный для женщин, из серии „Телестудия йоги“ на канале „Погода ТВ“.
В данном видео-курсе йоги для женщин инструктор продемонстрирует упражнения, выполнение которых поможет вам оставаться всегда бодрыми, счастливыми. Для выполнения этих упражнений не обязательны ни коврик для йоги, ни специальная форма, ни даже специальная физическая подготовка.
Для того, чтобы выполнить несколько упражнений „Леди-йоги“, достаточно несколько минут внимания и желание практиковать йогу и быть более счастливыми.

Состав видео-уроков „Леди-йога с Варварой Франко“

  1. Кастинг. Счастье и здоровье
  2. Муладхара
  3. Свадхистана
  4. Манипура
  5. Анахата
  6. Вишудха
  7. Арджна
  8. Сахасрара
  9. Гармонизация всех чакр
Скачать бесплатно... 

Йога для беременных. Инна Видгоф

Серия видео-уроков для будущих мам из цикла „Йога для беременных“ от Инны Видгоф на телеканале „Живи“.
Во время нормально протекающей беременности очень нужно и важно заниматься физическими упражнениями, чтобы не просто сохранить в форме своё тело, но также сохранить душевное равновесие и подготовить свой организм к родам.
Начнём уроки йоги для беременных с серии очень простых дыхательных разминок, которые хорошо выполнять с утра как подготовку к каким-то другим физическим нагрузкам.
Скачать бесплатно... 

Йога после родов

Йога после родов – онлайн видео-уроки йоги для послеродового периода, разработанные Венди Тисдилл, преподавателем йоги с 25-ти летним опытом и матерью троих детей.
После родов тело и психика женщины требуют, с одной стороны, отдыха, а с другой, физических упражнений и восстановления силы и формы. Чем раньше после рождения ребёнка вы приступите к тренировкам, тем полезнее для вас и вашего малыша будет йога.
Инструктор Венди продемонстрирует простые, эффективные упражнения йоги и медитации, которые способствуют восстановлению молодой мамы после родов и улучшению её самочувствия.
Представленный онлайн видео-курс будет интересен как для начинающих, так и для профессионалов. Присоединяетесь к освоению йоги после родов вместе с Венди Тисдилл.

Скачать бесплатно... 

Домашний косметолог: Секреты Анны Вишневской

Секреты Анны Вишневской ‒ онлайн видео-уроки для женщин по уходу за кожей в домашних условиях. Видео-уроки о том, как всегда иметь ухоженный вид, как будто вы только что вышли из салона красоты.
Хорошо выглядеть всегда вовсе не трудно. Причём для этого вам не нужно идти на какие-либо жертвы или нести серьезные материальные траты. Видео-уроки ухода за кожей с рекомендациями профессионального косметолога помогут вам выглядеть моложе и привлекательнее.
Во время онлайн видеокурса вы легко освоите различные процедуры по уходу за лицом и телом. Сможете своими руками накладывать маски, проводить очищение, омоложение; самомассаж лица, рук, ног; баночный и медовый массаж.
Во время этого онлайн видео-курса женщины научатся любить себя, заботиться о себе. И получать от этого колоссальное удовольствие. А также результаты, которые понравятся не только нам, но и окружающим.

Скачать бесплатно... 

Педикюр

Педикюр ‒ миникурс мастера ногтевого сервиса Анастасии Лысюк об уходе за ногтями на ногах. Любительницы высокого каблучка и открытых босоножек знают, насколько важно иметь всегда хороший педикюр.
В представленном видео-уроке автор расскажет, как делать классический педикюр комбинированным методом без использования лезвия и скальпеля. Педикюр будет сделан лишь при помощи пилки и педикюрного аппарата.

Скачать бесплатно... 

Дизайн и роспись ногтей

Дизайн и роспись ногтей – небольшой базовый онлайн видео-курс по уходу за ногтями Анастасии Лысюк для начинающих осваивать мастерство маникюра, а именно по дизайну и росписи ногтей.
В онлайн видео-уроках Анастасия расскажет о видах экспресс-дизайна, стэмпинге, слайдере, фотодизайне, которые помогут быстро и качественно сделать ногти красивыми. Продемонстрирует технику выполнения дизайна ногтей гель-лаками, а также технику росписи ногтей акриловыми красками.

Скачать бесплатно...