здоровье

Йога-массаж

Мы находимся в „Телестудии йоги“. С вами новый видео-курс „Йога-массаж“ и инструктор по йоге Башкирова Анна, преподающая йогу с 2008 года.
Все мы знаем, что такое массаж, что это хорошо, полезно и приятно. Все мы любим массаж, но не всегда он бывает доступным для нас. А в практике йоги мы очень часто уделяем мало времени простым, разогревающим асанам и стараемся перейти побыстрее к более сложным, поскольку считаем, что они более продуктивны и эффективны.
Но это не так, поскольку простые и лёгкие асаны могут оказывать хороший массажный эффект. И мы будем совмещать массаж и йогу.

Состав видео-уроков „Йога для души“:

  1. Ноги
  2. Ноги
  3. Тазобедренная зона
  4. С фитболом
  5. Живот и пищеварительная система
  6. Спина и поясница
Скачать бесплатно... 

Йога-антистресс

Сегодня в „Телестудии йоги“ Павел Бублик. Мы начинаем новый видео-курс йоги. Называется этот новый курс – „Йога-антистресс“.
Стресс – это давление внешних обстоятельств, это напряжение. И каждый из нас в большей или меньшей мере сталкивается с ним ежедневно.
Этот видео-курс йоги будет направлен на то, чтобы вернуться к приятному, расслабленному состоянию, состоянию, в котором мы можем отдыхать, в котором мы можем комфортно общаться со своими близкими.
Для этого мы будем применять как асаны, ведические позы, так и разные расслабляющие типы дыхания.
Этот курс подойдёт тем, кто выполняет йогу достаточно поздно вечером, тем, кто хочет улучшить свой со, сделать его более глубоким, здоровым. А также курс „Йога-антистресс“ будет полезен для людей в возрасте и для тех, кто имеет серьёзные ограничения в подвижности суставов, позвоночника, кто не может выполнять достаточно большие нагрузки, с которыми вы встречаетесь в других курсах.

Состав видео-уроков „Йога долголетия“

Нижняя часть спины и живота
Верхняя часть спины, грудь, плечи
Баланс расслабления и напряжения
Таз, паховая область
Таз, бедра, крестец
„Раскрытие“ сердца
„Охлаждение“ состояния
Стрессоустойчивость
„Оживляем“ ноги
„Насыщение“ сердца

Скачать бесплатно... 

Йога долголетия

Йога долголетия ‒ видео-курс Геннадия Балгова по изучению дыхательной йоги из серии „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
На сегодняшнем видео-уроке йоги мы попробуем позаниматься с дыханием, узнать что-то новое о нашем дыхании.
Дыхание – это такой интересный процесс, который сопровождает нас всё нашу жизнь. Мы рождаемся с первым вздохом и умираем с последним выдохом. Что может быть ещё важнее?
Дыхание – это очень важный процесс. Он напрямую связан с нашим долголетием. И мы можем сказать, что, занимаясь дыхательными практиками, или пранаямами, как они называются в йоге, за время нашей жизни мы сможем больше успеть. Всю нашу жизнь мы останемся работоспособными, энергичными, целеустремлёнными.

Состав видео-уроков „Йога долголетия“

  1. Кастинг. Йога долголетия
  2. „Внутренняя уборка“. Капалабхати
  3. Бхастрика
  4. Агни сара дхаути крийя
  5. Уддияна бандха
Скачать бесплатно... 

Йога для зрения

Йога для зрения ‒ видео-курс йоги и восстановления зрения от Лоры Турковой, инструктора киевской школы йоги, из серии „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
Упражнения для глаз прекрасно сочетаются с практикой йоги. Давайте для начала активизируем лицо небольшим массажем, активизируем глаза.
Растираем ладони. Нужно растереть ладони до ощущения жара. И поглаживаем мягко лицо тёплыми ладонями вверх. Затем разминаем шею. Устанавливаем большие пальцы рук над внутренним уголком глаза…

Состав видео-уроков „Йога для зрения“

Кастинг. Йога зрения (Лора Туркова)
Тонус. Хорошее настроение

  1. Расслабление
  2. Массаж лица
  3. Физические и психотерапевтические упражнения
  4. Снимаем напряжение
  5. Укрепляем мышцы спины
  6. Приводим ум '„в порядок“
  7. Начинаем стоя
  8. Правильно работаем за компьютером
  9. „Чаепитие'“
  10. Асаны и упражнения для глаз
  11. Асаны. Диета для зрения
Скачать бесплатно... 

Йога для души

Йога для души ‒ онлайн видео-курс кундалини-йоги от Марины Куценко из серии „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
Кундалини-йога – довольно древняя сакральная практика, которую открыто начали практиковать лишь в конце XX века. Кундалини-йога представляет собой комплексы упражнений, которые мы называем крийи, а также пранаямы (это дыхательные практики) и медитации, в которых мы используем как аффирмации, так и мантры.
Кундалини – это энергия. Энергия, скрученная в основании нашей спины в три с половиной оборота. Считается, что это спящая энергия, спящая энергия нашего истинного потенциала.
И, когда мы работаем, делаем наши комплексы упражнений, медитации, мы как бы прочищаем дорогу для того, чтоб эта энергия поднялась вверх. И что тогда будет? Тогда каждый из нас, собственно, сможет полностью раскрыться, станет таким, каким должен быть.
Кундалини йога помогает справляться с депрессиями, стрессами, с которыми люди в городе сталкиваются. Поэтому, зачем тратить время? Можем начать сразу с кундалини-йоги.

Состав видео-уроков „Йога для души“:

  1. Кастинг. Кундалини йога
  2. Энергия Апаны
  3. Заряжаемся позитивом
  4. Работа с желаниями
  5. Циркуляция энергии
  6. Стихия земли
  7. Стихия воды
  8. Стихия огня
Скачать бесплатно... 

Бэби-йога

Бэби-йога ‒ онлайн видео-курс йоги для малышей Евгении Поляк, инструктора по динамической гимнастике и грудничковому плаванию на канале „Погода ТВ“.
Сегодня мы находимся в „Телестудии йоги“, где будем заниматься бэби-йогой с малышом Даниэлем. Евгения вместе с Даниэлем на сегодняшних онлайн уроках бэби-йоги постараются вам показать, как можно заниматься самостоятельно с малышом в домашних условиях.
Начинаются любые занятия физкультурой с разминки…
Скачать бесплатно... 

Бизнес-йога

Бизнес-йога ‒ онлайн видео-курс йоги для всех Дегтярь Екатерины на канале „Погода ТВ“ из серии „Телестудия йоги“.
Данные видео-уроки йоги принесут нам три основных результата – мы обретём хорошую осанку, мы будем становиться сильнее и будем готовиться к более сложным асанам, чтобы подойти к ним без лишних перегибов в позвоночной линии, уверенно, легко. И чтобы всё получалось сразу, как будто при этом не требуются никаких усилий.
Во время выполнений упражнений йоги мы будем обращать внимание на положение стоп, потому что это ваши вращения в бёдрах. И на положение запястий, потому что это ваше вращение в плечах.
Комплекс йоги будет состоять из трёх основных простых положений, которые встроены в классическую рамку приветствия Солнцу. Это очень простой вариант, который может делать каждый, и который не занимает очень много времени. Эти упражнения йоги вы можете делать каждый день.
Главное, чтобы вы обращали внимание на то, как вы дышите, как вы плавно двигаетесь и какую технику выполнения вы отстраиваете. Начинаем с того, что слушаем своё дыхание.
Скачать бесплатно... 

Секреты женского здоровья

Секреты женского здоровья ‒ комплекс коротких упражнений йоги для женского здоровья от Ольги Демчук на канале „Погода ТВ“ из серии „Телестудия йоги“.
За окном зима. Но никакие холода не помешают нам с радостью просыпаться по утрам, бодро вставать из тёплой кровати и с удовольствием приступать к своим делам.
Телеканал !Погода “ хочет скрасить капризы природы и открывает „Телестудию йоги“. Здесь каждое утро мы будем заниматься йогой.
Скачать бесплатно... 

Йога при гипертонии

Йога при гипертонии ‒ комплекс коротких упражнений для расслабления от Алёны Мордовиной. Рекомендован людям с повышенным кровяном давлением.
В состав комплекса „Йога при гипертонии“ от Алёны Мордовиной вошли 17 упражнений. Видео-уроки йоги помогут максимально расслабиться, что должно повлечь снижение давления
Перед практическими упражнениями йоги инструктор объяснит правила дыхания во время занятий и выполнения асан.
Скачать бесплатно... 

Школа здоровья Михаила Советова. Выпуск 50

Заключительное занятие во втором сезоне „Школы здоровья“ Михаила Советова. Этот онлайн видео-урок здорового питания посвящён очищению от паразитов, а также загрязнению и очищению сознания человека.
Автор „Школы здоровья“ про паразитов расскажет лишь самое главное, что нужно знать об этом. Люди жили рядом и вместе с паразитами испокон веков и проблемы из этого не делали. Поэтому, с точки зрения автора видео-урока, всё, что нужно знать про паразитов – то, что не нужно бояться заражения.
Потому что, во-первых, избежать заражения паразитами невозможно. Во-вторых, ничего опасного, ничего страшного в самом факте заражения всеми этими существами нету. Но при этом главная наша задача – это заботиться об, уровне нашего иммунитета, а, проще говоря, о чистоте своего организма.
Скачать бесплатно...