йога

Кундалини йога с Алексеем Владовским

Кундалини йога с Алексеем Владовским ‒ онлайн видео-курс йоги для начинающих, решивших практиковать её в домашних условиях.
Серия уникальных онлайн видео-уроков кундалини йоги – отличный способ начать регулярную практику в домашних условиях. Эти уроки йоги помогут вам благоприятно начать свой день или расслабиться перед сном.
Для достижения хорошего результата рекомендуется заниматься по данным видео-урокам кундалини йоги ежедневно на протяжении 40 дней.
В данном онлайн видео-курсе подобраны оптимальные сочетания упражнений, медитаций и расслаблений.

Содержание онлайн видео-курса „Кундалини йога с Алексеем Владовским“:

  1. Возвышение духа и освобождение от стресса.
  2. Выход из тревожности и паранойи.
  3. Здоровые почки.
  4. Настройка позвоночника и нейтральный ум.
  5. Подъём кундалини и обретение блаженства.
  6. Пупочный центр и энергия выделения.
  7. Солнечная энергия и психическое развитие.
  8. Три упражнения для полного снятия стресса.
  9. Улучшение сна и развитие интуиции.
Скачать бесплатно... 

Йога-массаж

Мы находимся в „Телестудии йоги“. С вами новый видео-курс „Йога-массаж“ и инструктор по йоге Башкирова Анна, преподающая йогу с 2008 года.
Все мы знаем, что такое массаж, что это хорошо, полезно и приятно. Все мы любим массаж, но не всегда он бывает доступным для нас. А в практике йоги мы очень часто уделяем мало времени простым, разогревающим асанам и стараемся перейти побыстрее к более сложным, поскольку считаем, что они более продуктивны и эффективны.
Но это не так, поскольку простые и лёгкие асаны могут оказывать хороший массажный эффект. И мы будем совмещать массаж и йогу.

Состав видео-уроков „Йога для души“:

  1. Ноги
  2. Ноги
  3. Тазобедренная зона
  4. С фитболом
  5. Живот и пищеварительная система
  6. Спина и поясница
Скачать бесплатно... 

Йога-антистресс

Сегодня в „Телестудии йоги“ Павел Бублик. Мы начинаем новый видео-курс йоги. Называется этот новый курс – „Йога-антистресс“.
Стресс – это давление внешних обстоятельств, это напряжение. И каждый из нас в большей или меньшей мере сталкивается с ним ежедневно.
Этот видео-курс йоги будет направлен на то, чтобы вернуться к приятному, расслабленному состоянию, состоянию, в котором мы можем отдыхать, в котором мы можем комфортно общаться со своими близкими.
Для этого мы будем применять как асаны, ведические позы, так и разные расслабляющие типы дыхания.
Этот курс подойдёт тем, кто выполняет йогу достаточно поздно вечером, тем, кто хочет улучшить свой со, сделать его более глубоким, здоровым. А также курс „Йога-антистресс“ будет полезен для людей в возрасте и для тех, кто имеет серьёзные ограничения в подвижности суставов, позвоночника, кто не может выполнять достаточно большие нагрузки, с которыми вы встречаетесь в других курсах.

Состав видео-уроков „Йога долголетия“

Нижняя часть спины и живота
Верхняя часть спины, грудь, плечи
Баланс расслабления и напряжения
Таз, паховая область
Таз, бедра, крестец
„Раскрытие“ сердца
„Охлаждение“ состояния
Стрессоустойчивость
„Оживляем“ ноги
„Насыщение“ сердца

Скачать бесплатно... 

Йога стройности

Йога стройности ‒ онлайн видео-курс йоги для похудения, который ведёт Валентина Малик, инструктор по импульсной йоге. Продолжение серии „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
Данный видео-комплекс упражнений направлен на создание идеальной фигуры. Комплекс приводит тело в тонус, придаёт бодрости и убирает лишнее напряжение.
Давайте разберёмся, почему же у нас появляется лишний вес. В чём причина?..

Состав видео-уроков „Йога стройности“

  1. Кастинг. Йога стройности
  2. Эмоциональное состояние
  3. Просыпаемся правильно
  4. Избавляемся от напряжения
  5. Работаем с ногами
  6. Ягодицы
  7. Область таза
Скачать бесплатно... 

Йога любви

Йога любви ‒ онлайн видео-курс йоги любви Варвары Франко и Дениса Бучмы из серии „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
Йога любви – это специальный вид практик. Ведь йога – это не асаны, не только положение тела, не только здоровье, не только состояние. Йога – это ещё и умение дарить это состояние. Йога = это, прежде всего, умение делиться, отдавать кусочек своей любви, кусочек своего внутреннего тепла своим близким.
Ведущие предлагают вам вместе с ними поделиться своей любовью, своим тёплым состоянием со своими близкими людьми.

Состав видео-уроков „Йога любви“

  1. „Земля“– стабильность
  2. „Вода“– гибкость
  3. „Огонь“ - страсть, эмоции
  4. „Воздух“ ‒ наполненность отношений
Скачать бесплатно... 

Йога долголетия

Йога долголетия ‒ видео-курс Геннадия Балгова по изучению дыхательной йоги из серии „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
На сегодняшнем видео-уроке йоги мы попробуем позаниматься с дыханием, узнать что-то новое о нашем дыхании.
Дыхание – это такой интересный процесс, который сопровождает нас всё нашу жизнь. Мы рождаемся с первым вздохом и умираем с последним выдохом. Что может быть ещё важнее?
Дыхание – это очень важный процесс. Он напрямую связан с нашим долголетием. И мы можем сказать, что, занимаясь дыхательными практиками, или пранаямами, как они называются в йоге, за время нашей жизни мы сможем больше успеть. Всю нашу жизнь мы останемся работоспособными, энергичными, целеустремлёнными.

Состав видео-уроков „Йога долголетия“

  1. Кастинг. Йога долголетия
  2. „Внутренняя уборка“. Капалабхати
  3. Бхастрика
  4. Агни сара дхаути крийя
  5. Уддияна бандха
Скачать бесплатно... 

Йога для зрения

Йога для зрения ‒ видео-курс йоги и восстановления зрения от Лоры Турковой, инструктора киевской школы йоги, из серии „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
Упражнения для глаз прекрасно сочетаются с практикой йоги. Давайте для начала активизируем лицо небольшим массажем, активизируем глаза.
Растираем ладони. Нужно растереть ладони до ощущения жара. И поглаживаем мягко лицо тёплыми ладонями вверх. Затем разминаем шею. Устанавливаем большие пальцы рук над внутренним уголком глаза…

Состав видео-уроков „Йога для зрения“

Кастинг. Йога зрения (Лора Туркова)
Тонус. Хорошее настроение

  1. Расслабление
  2. Массаж лица
  3. Физические и психотерапевтические упражнения
  4. Снимаем напряжение
  5. Укрепляем мышцы спины
  6. Приводим ум '„в порядок“
  7. Начинаем стоя
  8. Правильно работаем за компьютером
  9. „Чаепитие'“
  10. Асаны и упражнения для глаз
  11. Асаны. Диета для зрения
Скачать бесплатно... 

Йога для души

Йога для души ‒ онлайн видео-курс кундалини-йоги от Марины Куценко из серии „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
Кундалини-йога – довольно древняя сакральная практика, которую открыто начали практиковать лишь в конце XX века. Кундалини-йога представляет собой комплексы упражнений, которые мы называем крийи, а также пранаямы (это дыхательные практики) и медитации, в которых мы используем как аффирмации, так и мантры.
Кундалини – это энергия. Энергия, скрученная в основании нашей спины в три с половиной оборота. Считается, что это спящая энергия, спящая энергия нашего истинного потенциала.
И, когда мы работаем, делаем наши комплексы упражнений, медитации, мы как бы прочищаем дорогу для того, чтоб эта энергия поднялась вверх. И что тогда будет? Тогда каждый из нас, собственно, сможет полностью раскрыться, станет таким, каким должен быть.
Кундалини йога помогает справляться с депрессиями, стрессами, с которыми люди в городе сталкиваются. Поэтому, зачем тратить время? Можем начать сразу с кундалини-йоги.

Состав видео-уроков „Йога для души“:

  1. Кастинг. Кундалини йога
  2. Энергия Апаны
  3. Заряжаемся позитивом
  4. Работа с желаниями
  5. Циркуляция энергии
  6. Стихия земли
  7. Стихия воды
  8. Стихия огня
Скачать бесплатно... 

Йога для беременных. Телестудия йоги

Йога для беременных ‒ онлайн видео-курс для будущих мам из цикла „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
Многие будущие мамы часто позволяют себе много отдыхать, находясь дома, в приятной атмосфере, сидя в халатике перед телевизором, попивая чаёк.
Но мы с вами находимся сейчас в „телестудии йоги“. И Елена Якименко, инструктор прасу-йоги, йоги для беременных и будущая мама, находясь на четвёртом месяце беременности, предлагает заняться с ней йогой.
Данные видео-уроки йоги для беременных поможет будущим мамам укрепить своё тело, оставаться всегда в хорошем настроении и удовлетворёнными своей жизнью.
Поэтому мы сейчас оставляем чаёк в сторону и будем пробовать, что же такое йога для беременных. Сначала мы поговорим об этом, а потом приступим к выполнению упражнений.
Итак, чем же отличается йога для беременных от обычной йоги?..
Скачать бесплатно... 

Йога-грация

Йога-грация ‒ онлайн видеокурс танцевальной йоги Юлии Солдатенко на канале „Погоода ТВ“ из серии „Телестудия йоги“.
Сейчас очень модно стало заниматься танцами. Всевозможные направления, многие из них достаточно тяжелы для исполнения. И люди в погоне за удовольствием движения под музыку могут забыть о том, что к этому нужно подготовиться.
Нужно отстроить тело так, чтобы оно было лёгким, сильным, подвижным. Тогда вы получите удовольствие от движения.
Что нам поможет? Йога. И конкретно курс Юлии Солдатенко „Йога-грация“. Грациозный человек – человек с развёрнутой грудной клеткой, длинной шеей и очень плавной походкой. Это – подача себя, подача своего тела.

Состав видео-уроков „Йога-грация“

Кастинг. Йога грации
Осанка
Наклоны
Прогибы
Приветствие Шивы
Элементы гопака
Шпагат
Позвоночник, прогибы

Скачать бесплатно...