силовые упражнения

Формула красоты: Бод…

Боди тренинг ― очередные онлайн видеоуроки по фитнесу от Татьяны Кропиновой из серии Формула красоты.
В данном онлайн видео Вам предлагается силовая программа с использованием полотенца.
Занимаясь по программе Боди Тренинг Вы сможете укрепить, проработать и привести в тонус все мышцы тела. Комплекс рекомендован как мужчинам, так и женщинам любого возраста. Он поможет Вам обрести формы тела, о которых Вы всегда мечтали.

Скачать бесплатно... 

Джиллиан Майклс: Сил…

Силовая тренировка ― онлайн видео уроки одной из самых эффективных программ для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус от Джиллиан Майклс.
Представленный онлайн комплекс силовых упражнений, основанный на базе метода круговой тренировки с добавлением упражнений с отягощением, призван помочь быстро сбросить лишний вес и укрепить мышцы всего тела.
Для достижения максимального эффекта данный онлайн курс разбит на два уровня. Рекомендуется начинать с первого и постепенно наращивать нагрузки до второго.

Скачать бесплатно... 

Фитнес онлайн с Дмит…

Фитнес онлайн с Дмитрием Смирновым — видео уроки для мужчин от эксперта по фитнесу журнала Men’s Health.
Короткие, по 5-10 минут, уроки фитнеса, в которых ведущий продемонстрирует различные упражнения для тела, которые помогут мужчинам обрести спортивную фигуру, питание при тренировках, питьё и т.п.

Скачать бесплатно... 

Дениз Остин — Тренир…

Тренировочный лагерь — онлайн комплекс упражнений для похудения Дениз Остин, который может пригодиться женщинам, желающим сбросить вес и за короткий срок сделать свою фигуру более красивой.
Присоединяйтесь к сержанту-инструктору тренировочного лагеря Дениз Остин и преображайте своё тело, выполняя энергичные упражнения представленного комплекса. Через две недели регулярных занятий Вы уже не увидите своих вялых мускулов и лишних калорий. Ваше тело станет спортивным, гибким и привлекательным!
Программа Тренировочного лагеря состоит из:
– 20-минутная эффективная тренировка – комплекс энергичных упражнений в стиле аэробики с элементами кикбоксинга;
– 20-минутная силовая тренировка для укрепления мышц всего тела (с использованием полутора-двухкилограммовых гантелей), содержащая также кардио-нагрузку для улучшения работы сердца;
– заключительная 10-минутный сегмент из упражнений на растяжку, которые поможет Вашему телу расслабиться и повысить гибкость.

Скачать бесплатно... 

Дениз Остин — Сбрось…

Сбрось 5 кг — эффективный комплекс упражнений, который поможет женщинам сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ своего организма.
Сделать всё это Вы сможете легко и просто с помощью представленного комплекса упражнений, нацеленного на максимально скорое получение результатов.
В состав данной онлайн программы входят два двадцатиминутных комплекса упражнений.
Первый комплекс – тренировка с элементами кикбоксинга, который поможет Вам избавиться от лишних килограммов. Второй – комбинация из силовых упражнений и аэробики. Упражнения данного комплекса направлены на коррекцию и укрепление мышц Вашего тела.
Представленная онлайн программа чрезвычайно эффективна и используется многими спортсменами во всём мире. Выполняйте эти упражнения и наблюдайте, как у Вас на глазах будут исчезать 5 кг избыточного веса в течение одного месяца!

Скачать бесплатно... 

Дениз Остин — Работа…

Работа над проблемными зонами — комплекс упражнений, подготовленный американским экспертом по фитнесу Дениз Остин, который поможет женщинам поправить проблемные части тела, которые им не очень нравятся.
Выполняя эти несложные, но эффективные упражнения, можно придать нужную форму и придать тонус мышцам своего тела, улучшить обмен веществ и избавиться от лишней массы в проблемных зонах.
Комплекс упражнений для тела состоит из двух 20-минутных тренировок. Первая часть будет направлена на сжигание калорий и борьбу с лишним весом. Способствует улучшению форм рук, плеч, груди, бёдер и ягодиц. Вторая – на укрепление и придание эластичности Вашим мышцам. Чтоб усилить эффект, некоторые упражнения можно выполнять с использованием фитбола, что позволит усилить нагрузку на мышцы пресса и других зон.
Присоединяйтесь к этой программе и измените себя!

Скачать бесплатно... 

Энергетические прогу…

Энергетические прогулки (оригинальное название “Power Walk for Weight Loss”) — фитнес-тренировка Кэти Смит, которая поможет женщинам обрести идеальное тело.
Представленный комплекс упражнений для похудения построен по принципу матрицы – с интегральным воздействием на все участки тела. “Метод матрицы” подразумевает воздействие не на одну какую-то отдельную группу мышц, а одновременную комплексную работу бёдер, ягодиц, рук, плеч и торса, что позволит Вам улучшить формы своего тела и сбросить лишний вес за рекордно короткое время.
Данная программа упражнений для тела включает в себя:
– 30-минутную энергетическую прогулку, состоящую из кардиотренировки и силовых упражнений. Такое сочетание поможет укрепить мышцы и одновременно сжечь лишний вес;
– 10-минутный сегмент, целиком посвящённый сжиганию жира. Это весёлая вечеринка для избавления от лишних калорий;
– 10 минут упражнений для выпрямления осанки и укрепления мышц спины;
– заключительная часть – растяжка и расслабление мышц.

Скачать бесплатно... 

Суперсхема снижения …

Во многих фитнес-программах Кэти Смит представляла комплексы упражнений для похудения, в которых акцент делался на сжигание жиров и тонизирование мышц. Всё это дало идею для создания новой серии программ. Пришло время сделать следующий шаг – добавить упражнения для строительства тела.
Упражнения для формирования собственного тела имеют больше преимуществ, чем простая тренировка, которая позволяет лишь подтянуть то тело, которое мы имеем. При подтяжке дряблых мышц мы получаем тренированные, но те же самые мышцы.

Скачать бесплатно... 

Пилатес для похудени…

Пилатес для похудения – онлайн видео программа Кэти Смит о самом простом способе обретения идеальной фигуры – системе пилатес.
Главное в системе пилатес – правильное и медленное выполнение упражнений. Пилатес поможет Вам зарядиться энергией, укрепить мышцы тела и улучшить осанку.
Данный онлайн видео курс состоит из 3 частей:
– Пилатес для нижней части тела. Придайте красивую форму своим бёдрам и ягодицам! Выполняйте специальные упражнения с небольшим числом повторений при высокой концентрации на прорабатываемых участках – и Вы добьётесь блестящих результатов;
– Пилатес для средней части тела. Сделайте Вашу осанку более стройной, а живот более плоским! Данный комплекс упражнений поможет не только укрепить Ваши мышцы, но и улучшить растяжку и гибкость.
– Атака на лишний вес. Завершающая часть – усиленные упражнения для быстрого уменьшения веса. Комплекс упражнений для тела состоит из силовой тренировки и упражнений из аэробики, которые помогут Вам за короткое время сбросить лишний вес и значительно постройнеть.

Скачать бесплатно... 

Наращивание мышц. Сж…

Наращивание мышц и сжигание жира — онлайн видео фитнес программы Кэти Смит для обретения великолепного тела по "методу матрицы" т.е. комплекса упражнений с интегральным воздействием на мышцы тела. Это означает, что упражнения задействуют в одновременную комплексную работу бедра, ягодицы, руки, плечи и торс (а не какую-то отдельную группу мышц). Данный метод способствует наращиванию мышц и сжиганию жира в рекордно короткие сроки.
Занимаясь по представленной фитнес-программе, Вы уже скоро улучшите формы своего тела и сбросите лишние килограммы. Видимый результат за рекордно короткое время.
Данный комплекс упражнений для мышц и похудения состоит из 30-минутного суперэффективного комплекса для сжигания жира, 10-минутных интенсивных упражнений для укрепления мышц спины и пресса и 10-минутной релаксации.
Программа дополнена бонусом – 12-минутным специальным комплексом "продвинутых" упражнений – "Метод Матрицы".

Скачать бесплатно...