упражнения для беременных

Йога для беременных. Инна Видгоф

Серия видео-уроков для будущих мам из цикла „Йога для беременных“ от Инны Видгоф на телеканале „Живи“.
Во время нормально протекающей беременности очень нужно и важно заниматься физическими упражнениями, чтобы не просто сохранить в форме своё тело, но также сохранить душевное равновесие и подготовить свой организм к родам.
Начнём уроки йоги для беременных с серии очень простых дыхательных разминок, которые хорошо выполнять с утра как подготовку к каким-то другим физическим нагрузкам.
Скачать бесплатно... 

Гимнастика для будущих мам

Гимнастика для будущих мам - комплекс специальных упражнений для беременных, которые можно делать в домашних условиях.
Регулярно выполняя данные упражнения для беременных, вы зарядитесь энергией, обретёте превосходное настроение, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, уберёте напряжение в позвоночнике, поможете малышу занять правильное положение в утробе. И самое главное, обретёте силу и выносливость, благодаря которым ваш малыш сможет пройти родовые пути.
Как подготовить свой организм к рождению малыша? Комплекс гимнастики для будущих мам Наталии Непомнящей, инструктора Центра Родительской Культуры „Медуница“, поможет вам в этом.
Не обязательно делать весь комплекс упражнений сразу. Следите за своим самочувствием. Ваше тело подскажет, когда прекратить. Слушайте себя, своё тело и своего малыша.
Вы готовы? Тогда поехали...

Скачать бесплатно... 

Аквааэробика для будущих мам

Аквааэробика для будущих мам ‒ онлайн видео-комплекс фитнеса в воде для беременных, созданный и проведённый Татьяной Максимовой.
Занятия аэробикой в воде – отличный способ двигательной активности для беременных для поддержания физической формы будущих мам во время беременности. Упражнения в воде помогут женщинам адаптировать все системы организма к изменениям, протекающим во время беременности и подготовить будущих мам к предстоящим родам.

Скачать бесплатно... 

Аэробика для будущих мам

Аэробика для будущих мам ‒ онлайн видео-комплекс физических и дыхательных упражнений для беременных, созданный и продемонстрированный по авторской методике Марии Дмитриевой ‒ ведущего инструктора по аэробике, презентёра Российских конвенций по аэробике.
Любую тренировку необходимо начинать с разминки. Разминка разбудит ваш организм по цепочке. У вас начнутся вентилироваться лёгкие, увеличится частота сердечных сокращений, что поможет ускорить обменные процессы, привести организм к общему состоянию готовности к тренировке.
Внимание! Здоровье и самочувствие будущих мам в период беременности крайне индивидуальны и зависят у каждой из вас от множества факторов. Предлагаемый онлайн комплекс аэробики для беременных не является универсальным. Поэтому перед началом занятий обязательно согласуйте возможность его применения с наблюдающим Вас врачом.

Скачать бесплатно... 

Slim & Toned Prenata…

Slim & Toned Prenatal Barre Workout ― онлайн видеокурс, представляющий комплекс Сюзанны Боуэн для будущих мам.
Данный онлайн комплекс упражнений для беременных объединяет силовую тренировку, кардио тренировку и упражнения на растяжку в одну полную фитнес-систему для будущих мам.
Уделяется внимание правильному укреплению корсетных мышц с учётом растущего живота. Это упражнения для тела помогут будущим мамам не только сохранять здоровье, стройность и силу во время беременности, но и восстановиться после рождения ребёнка.
Комплекс состоит из четырёх сегментов: верхняя часть тела и корсет, нижняя часть тела, кардио тренировка, упражнения на растяжку.
Сюзанна на онлайн видео демонстрирует вариант для продвинутых для возвращения формы после рождения ребёнка.

Скачать бесплатно... 

Фитнес для беременны…

Фитнес для беременных с Трейси Андерсон — онлайн видео курс фитнеса от Трейси Андерсон, состоящий из 9 комплексов упражнений для беременных на каждый месяц беременности.
Тринадцать лет назад, во время первой беременности Трейси набрала больше 60 фунтов лишнего веса. Это было очень много, и она решила исследовать данный вопрос и создать собственный комплекс фитнеса для беременных.
В 2012 году Трейси, объявив, что ждёт второго ребенка, запустила серию видео тренировок для беременных в качестве учебного пособия другим женщинам.
Серия онлайн уроков фитнеса для беременных задумывалась как самоучитель для будущих мам и освещает все вопросы от питания и фитнеса до последних достижений науки в области ведения беременности.

Скачать бесплатно... 

Эффективный фитнес д…

Эффективный фитнес для будущих мам ― онлайн видео курс как легче перенести беременность и родить здорового малыша. от студии SovaFilm.
Представленный в онлайн видеокурсе комплекс упражнений для беременных поможет будущим мамам подготовиться к родам и поддерживать в норме своё здоровье и здоровье малыша в течение всей беременности.
Тренировки для беременных способствуют укреплению мышц нижней части спины и таза, которые при родах будут нести основную нагрузку. В курсе дана также специальная техника расслабления и правильного дыхания, которая во время родов сохранит здоровье будущей мамы и малыша.
Кроме того, фитнес для беременных – это просто хорошее настроение, а значит, опять-таки здоровье мамы и ребёнка.

Скачать бесплатно... 

Дениз Остин — Фитнес…

Фитнес для беременных — авторский онлайн курс Дениз Остин, комплекс упражнений для беременных, подобранных с учётом рекомендаций Американского Института Гинекологии.
Данная онлайн видео программа составлена как помощь будущим мамам сохранить здоровье и стройность на протяжении всей беременности. В неё также включены упражнения для женщин после родов для скорейшего восстановления формы после рождения ребёнка.
Беременность – это самое прекрасное время в Вашей жизни!

Скачать бесплатно... 

Гимнастика для беременных онлайн

       Гимнастика для беременных – 2 онлайн видео курса (обычный и продвинутый), призванные помочь будущим мамам во время беременности поддерживать хорошую физическую форму. Базовый курс подойдет всем женщинам. Продвинутый –  женщинам, которые до беременности занимались какими-либо физическими упражнениями 
       Однако делайте гимнастику осторожно. Специальные упражнения курса гимнастики для беременных помогут Вам в этом. Роды у занимавшихся гимнастикой во время беременности протекают легче и быстрее. Осложнения наблюдаются реже. Видео уроки гимнастики для беременных направлен на освоение специального дыхания, укрепление нервной системы, укрепления мышц живота и промежности, способствует предупреждению слабости родовой деятельности.

Скачать бесплатно...