упражнения для тела

Кундалини йога с Алексеем Владовским

Кундалини йога с Алексеем Владовским ‒ онлайн видео-курс йоги для начинающих, решивших практиковать её в домашних условиях.
Серия уникальных онлайн видео-уроков кундалини йоги – отличный способ начать регулярную практику в домашних условиях. Эти уроки йоги помогут вам благоприятно начать свой день или расслабиться перед сном.
Для достижения хорошего результата рекомендуется заниматься по данным видео-урокам кундалини йоги ежедневно на протяжении 40 дней.
В данном онлайн видео-курсе подобраны оптимальные сочетания упражнений, медитаций и расслаблений.

Содержание онлайн видео-курса „Кундалини йога с Алексеем Владовским“:

  1. Возвышение духа и освобождение от стресса.
  2. Выход из тревожности и паранойи.
  3. Здоровые почки.
  4. Настройка позвоночника и нейтральный ум.
  5. Подъём кундалини и обретение блаженства.
  6. Пупочный центр и энергия выделения.
  7. Солнечная энергия и психическое развитие.
  8. Три упражнения для полного снятия стресса.
  9. Улучшение сна и развитие интуиции.
Скачать бесплатно... 

Йога для беременных. Телестудия йоги

Йога для беременных ‒ онлайн видео-курс для будущих мам из цикла „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.
Многие будущие мамы часто позволяют себе много отдыхать, находясь дома, в приятной атмосфере, сидя в халатике перед телевизором, попивая чаёк.
Но мы с вами находимся сейчас в „телестудии йоги“. И Елена Якименко, инструктор прасу-йоги, йоги для беременных и будущая мама, находясь на четвёртом месяце беременности, предлагает заняться с ней йогой.
Данные видео-уроки йоги для беременных поможет будущим мамам укрепить своё тело, оставаться всегда в хорошем настроении и удовлетворёнными своей жизнью.
Поэтому мы сейчас оставляем чаёк в сторону и будем пробовать, что же такое йога для беременных. Сначала мы поговорим об этом, а потом приступим к выполнению упражнений.
Итак, чем же отличается йога для беременных от обычной йоги?..
Скачать бесплатно... 

Бэби-йога

Бэби-йога ‒ онлайн видео-курс йоги для малышей Евгении Поляк, инструктора по динамической гимнастике и грудничковому плаванию на канале „Погода ТВ“.
Сегодня мы находимся в „Телестудии йоги“, где будем заниматься бэби-йогой с малышом Даниэлем. Евгения вместе с Даниэлем на сегодняшних онлайн уроках бэби-йоги постараются вам показать, как можно заниматься самостоятельно с малышом в домашних условиях.
Начинаются любые занятия физкультурой с разминки…
Скачать бесплатно... 

Бизнес-йога

Бизнес-йога ‒ онлайн видео-курс йоги для всех Дегтярь Екатерины на канале „Погода ТВ“ из серии „Телестудия йоги“.
Данные видео-уроки йоги принесут нам три основных результата – мы обретём хорошую осанку, мы будем становиться сильнее и будем готовиться к более сложным асанам, чтобы подойти к ним без лишних перегибов в позвоночной линии, уверенно, легко. И чтобы всё получалось сразу, как будто при этом не требуются никаких усилий.
Во время выполнений упражнений йоги мы будем обращать внимание на положение стоп, потому что это ваши вращения в бёдрах. И на положение запястий, потому что это ваше вращение в плечах.
Комплекс йоги будет состоять из трёх основных простых положений, которые встроены в классическую рамку приветствия Солнцу. Это очень простой вариант, который может делать каждый, и который не занимает очень много времени. Эти упражнения йоги вы можете делать каждый день.
Главное, чтобы вы обращали внимание на то, как вы дышите, как вы плавно двигаетесь и какую технику выполнения вы отстраиваете. Начинаем с того, что слушаем своё дыхание.
Скачать бесплатно... 

Йога для полных. Базовый комплекс

Йога для полных ‒ базовый комплекс йоги для людей с любой комплекции от Татьяны Мыскиной. Рекомендован людям, которым недоступны асаны йоги в традиционном исполнении.
Занятия йогой для полных способствуют улучшению самочувствия, укреплению здоровья, снижению веса, развитию выносливости и пр.
Базовый комплекс – хорошее начало для занятий йогой для полных. Выполняя данный комплекс вы сможете освоить в дальнейшем более сложные асаны.
Скачать бесплатно... 

Йога при гипертонии

Йога при гипертонии ‒ комплекс коротких упражнений для расслабления от Алёны Мордовиной. Рекомендован людям с повышенным кровяном давлением.
В состав комплекса „Йога при гипертонии“ от Алёны Мордовиной вошли 17 упражнений. Видео-уроки йоги помогут максимально расслабиться, что должно повлечь снижение давления
Перед практическими упражнениями йоги инструктор объяснит правила дыхания во время занятий и выполнения асан.
Скачать бесплатно... 

Йога для беременных. Инна Видгоф

Серия видео-уроков для будущих мам из цикла „Йога для беременных“ от Инны Видгоф на телеканале „Живи“.
Во время нормально протекающей беременности очень нужно и важно заниматься физическими упражнениями, чтобы не просто сохранить в форме своё тело, но также сохранить душевное равновесие и подготовить свой организм к родам.
Начнём уроки йоги для беременных с серии очень простых дыхательных разминок, которые хорошо выполнять с утра как подготовку к каким-то другим физическим нагрузкам.
Скачать бесплатно... 

Ходьба с Лесли Сансон. 5 миль

Ходьба с Лесли Сансон 5 миль ‒ самая интенсивная тренировка из всех фитнес-программ этой серии. Длится тренировка 68 минут. Упражнения выполняются практически в темпе бега, нагрузка уже серьёзная. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Активизируются обменные процессы в организме и ускоряется сжигание калорий.
Этот уровень сложности подойдёт тем, кто находится в хорошей физической форме и кому не противопоказаны к активные движения, в частности бег.
Ходьба с Лесли Сансон 5 миль станет превосходным дополнением к вашим силовым тренировкам!
Скачать бесплатно... 

Ходьба с Лесли Сансон. 4 мили

Ходьба с Лесли Сансон: 4 мили ‒ 4 часть фитнес-тренировки в домашних условиях, для которых 1, 2 или 3 мили ‒ уже пройденный этап.
4 мили, которые предлагается пройти за 67 минут, придадут вашему телу лёгкости, зарядят его энергией. Благодаря динамичной и весёлой ходьбе с Лесли Сансон ваш метаболизм ускорится, и вы сможете сбросить лишний вес. Программа фитнес-тренировки интенсивна, проходит в быстром темпе, даёт нагрузку на руки, ноги, пресс и бёдра.
Кардионагрузки в сочетании с силовыми тренировками при контроле за питанием изменят ваше тело. Занимаясь вместе с Лесли Сансон, вы вскоре не узнаете его.

Скачать бесплатно... 

Ходьба с Лесли Сансон. 3 мили

Ходьба с Лесли Сансон: 3 мили ‒ 3 часть серии онлайн видео-программ Leslie Sansone „Супер-сжигатель жира“ для тех, кто освоил 2 мили. Онлайн курс предлагает ходьбу как способ тренировки в домашних условиях.
В 3 части ходьбы с Лесли Сансон особое внимание уделяется верхней части тела и ногам. Тренировка длится 45 минут. Для этого уровня уже требуется некоторый уровень физической подготовки, так как нагрузка уже более ощутима. Простые упражнения для похудения и здоровья помогут вам подняться на новый уровень фитнеса.

Скачать бесплатно...