загрузка...

Джирокинезис онлайн (продвинутыйый уровень)

Джирокинезис онлайн …

ДжирокинезисНачальный уровень – онлайн видеоуроки из серии Путь к здоровью и совершенству, выпущенные студией SovaFilm, по набирающему популярность виду фитнеса. Занятия начального уровня ведет Татьяна Рогатина.
Джирокинезис был рожден, основываясь на Gyrotonic Expansion System. Джирокинезис - целая концепция, стимулирующая все части тела и позволяющая достичь новых возможностей человека. В основу данного взаимосвязанного единого комплекса упражнений положены дугообразные, волнообразные и спиральные движения, мягко прорабатывающие суставы и мышцы, укрепляющие связки. Ключевым моментом джирокинезиса является плавный переход одного движения в другое, дающее ощущение танца и душевной свободы.
Упражнения начального уровня джирокинезиса начинаются с самомассажа и постановки дыхания, с целью пробуждения тела. Затем следует ряд упражнений, в основе которых лежат сгибающие, скручивающие и вытягивающие движения, которые активизируют работу позвоночника. Нагрузка увеличивается по мере возрастания амплитуды и сложности движений, положительно воздействуя на нервную систему и энергетические пути благодаря контролируемому дыханию.
Джирокинезис медленно, но уверенно становится все более популярным методом мягкого и эффективного воздействия на все тело.