загрузка...

The Biggest Loser — Boot Camp

The Biggest Loser — …

Boot Camp — шестинедельная программа упражнений для похудения из серии The Biggest Loser, построенная на упражнениях со свободными весами, чередующимися с интенсивными кардио-тренировками. При условии последовательного выполнения двухнедельных тренировочных микроциклов данный видекурс даст отличные результаты.
В течение первых двух недель комплекс упражнений состоит из разминки, упражнений уровня 1 и заминка. Время выполнения – 30 минут.
3 и 4 недели – выполняйте разминку, упражнения уровня 1 и 2, заминку. Время выполнения – 45 минут.
5 и 6 недели – разминка, уровни1, 2, 3, заминка. Время выполнения – 55 минут.
Для занятий понадобятся гантели весом 1,5 - 5 кг, медбол и резиновая лента.
Уровень подготовки – средний.

Скачать видео уроки Boot Camp

Не проигрывается видео?