загрузка...

Пилатес онлайн (продвинутый уровень)

Пилатес онлайн (прод…

Онлайн курс пилатеса для продвинутых от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству. Ведущая – Алёна Мордовина.
Данный онлайн видеокурс рекомендован тем, кто ужа освоил „Пилатес (начальный уровень)“ и „Пилатес (средний уровень)“, или людям уровнем физической подготовки выше среднего.
Разминка
Разминка позволяет настроиться на выполнение упражнений, освежить в памяти принципы пилатеса -- подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и разогревающими упражнениями подготовить тело к работе при помощи.
Основная часть
На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут -- и сохраняют его в повседневной жизни.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат -- расслабленные и здоровые мышцы.