Гимнастика для будущих мам

Гимнастика для будущих мам

Гимнастика для будущих мам - комплекс специальных упражнений для беременных, которые можно делать в домашних условиях.
Регулярно выполняя данные упражнения для беременных, вы зарядитесь энергией, обретёте превосходное настроение, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, уберёте напряжение в позвоночнике, поможете малышу занять правильное положение в утробе. И самое главное, обретёте силу и выносливость, благодаря которым ваш малыш сможет пройти родовые пути.
Как подготовить свой организм к рождению малыша? Комплекс гимнастики для будущих мам Наталии Непомнящей, инструктора Центра Родительской Культуры „Медуница“, поможет вам в этом.
Не обязательно делать весь комплекс упражнений сразу. Следите за своим самочувствием. Ваше тело подскажет, когда прекратить. Слушайте себя, своё тело и своего малыша.
Вы готовы? Тогда поехали...

Мама снова в форме

Мама снова в форме

Мама снова в форме – онлайн видео-комплекс гимнастики для женщин, у которых роды уже позади. Комплекс упражнений для похудения тем женщинам, которые хотят побыстрее увидеть себя прежней.
Для этого очень важно мамам приступить к выполнению некоторых физических упражнений вскоре после рождения ребёнка. Этот комплекс упражнений поможет вам довольно быстро вернуть себе былую физическую форму. Упражнения воздействуют на те группы мышц, которые за время беременности пострадали и утратили свой тонус больше всего.
В основе программы упражнений после родов лежит уникальная методика, позволяющая довольно точно и направленно воздействовать на самые глубокие мышцы тела. Тренировка проходит в медленном темпе, что позволяет правильно освоить технику выполнения упражнений и осознанно укреплять мышцы.
Комплекс гимнастики после родов состоит из двух частей. Первая часть – гимнастика для мамы. Вторая – для мамы с малышом. Гимнастика доставит малышу множество новых впечатлений. Занимаясь со своим ребёнком, вы не только приводите свою фигуру в порядок, но и активно помогаете развиваться малышу.

Йога: Суставная гимнастика

Йога: Суставная гимнастика

Йога: Суставная гимнастика ― онлайн видео курс от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству по изучению комплекса упражнений, направленного на совершенствование физического и энергетического тел. Программа не имеет возрастных ограничений.
Занятия суставной гимнастикой способствуют улучшению кровообращения, нормализации работы суставов и внутренних органов, очищению организма от шлаков.
Занимаясь по программе йоги суставной гимнастикой, Вы сделаете суставы подвижными и гибкими, выработаете навыки психического самоконтроля и улучшите общее самочувствие и настроение. Заметно повысите свою работоспособность и общую выносливость.
Упражнения суставной гимнастики выполнять от простого к сложному. И обязательно с положительным настроением.

Цигун от остеохондроза и радикулита

Цигун от остеохондроза и радикулита

Цигун от остеохондроза и радикулита ― онлайн курс от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству, демонстрирующий базовую программу гимнастики на основе традиционной китайской оздоровительной системы цигун.
Данный онлайн видеокурс призван помочь страдающим от остеохондроза и радикулита и направлен на предупреждение новых болевых ощущений, обеспечение равномерного распределения мышечных нагрузок.
Особенностью данного комплекса упражнений для тела является то, что занятия не требуют больших мышечных усилий. Скорее напротив, воздействие на суставы тела оказывается посредством правильного расслабления.
Занятия по данной программе цигун способствуют выпрямлению позвоночника, появлению гибкости в суставах, устранению глубоких зажимов в теле, избавлению от боли, обретению бодрости и ясности духа. Вы обретаете лёгкую походку и крепкое здоровье.

Восточная гимнастика: практика эффективного похудения

Восточная гимнастика…

Восточная гимнастика: практика эффективного похудения — онлайн видео программа восточной гимнастики от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству.
В Китае ещё недавно тучность считалась признаком богатства и была в почёте. Никто худеть даже и не думал!
Но именно из Китая к нам пришла известная сейчас на весь мир оздоровительная система – цигун. И на основе этой системы китайской гимнастики создан специальный комплекс упражнений для похудения, представленный в настоящем видеокурсе.
Предлагаемые в курсе упражнения укрепят Ваше сердце и мышцы, что избавит их от стресса, утомления и кислородной недостаточности. Это, в свою очередь, будет способствовать сжиганию калорий, лёгкой переработке большого количества жиров в энергию.
Восточная гимнастика для эффективного похудения работает! Проверено и доказано многолетней практикой.