загрузка...

Хатха йога с Яной Демух

Хатха йога с Яной Де…

Йога хатха ― онлайн видео уроки йогидля начинающих от Яны Демух, посвящённые древней индийской системе гармонизации ума и тела.
Современными любителями довольно часто хатха йога воспринимается как упражнения для увеличения гибкости и растяжки. Однако главной задачей хатха йоги является работа с тонкими телами человека и его энергией.
Данный онлайн видео курс предназначен для начинающих. Если определённые формы будут для Вас слишком сложными, Вы можете исключить их из тренировки.
Приступать к занятиям рекомендуется не ранее, чем через три часа после приёма пищи.

Тренировочная последовательность:

1. Сурья Намаскар.
2. Асаны выполняемые в положении стоя.
3. Асаны выполняемые в положении сидя.
4. Асаны выполняемые в положении лежа.
5. Асаны на максимальное раскрытие.
6. Перевернутые асаны.
7. Расслабление.

Скачать видео уроки Хатха йога с Яной Демух

Не проигрывается видео?