Уроки онлайн
загрузка...

Оранж фитнес: Йога

Оранж фитнес: Йога

Учебное онлайн видео-пособие по йоге, подготовленное „Комсомольской правдой“ совместно с сетью спортивных клубов Orange Fitness. Это первое из четырёхтомной коллекции простых комплексов упражнений для тех, кто хочет заниматься дома.

Йога позволит вашему телу стать более гибким, укрепит суставы, связки, улучшит работу внутренних органов и их систем. А также гармонизирует психоэмоциональное состояние, что очень актуально в наше время стрессов и напряжения.

Йога в переводе с санскрита означает единство, единение тела, разума и духа. Этим практикам более 5 тысяч лет.

Йогой можно заниматься в любом возрасте. Для занятий вам понадобится коврик, удобная одежда и хорошее настроение. Занимайтесь утром натощак или через 4 часа после еды.

Йога – это познание себя. Чувствуйте своё тело, не перенапрягайтесь – не должно быть болевых ощущений.

Йога – это система. Лучше посвящать ей 20 минут в день, чем 2 часа один раз в неделю.

На эту же тему

    Рекомендуем