Уроки онлайн
загрузка...

The Biggest Loser: Boot Camp

The Biggest Loser: Boot Camp

Boot Camp — шестинедельная программа упражнений для похудения из серии The Biggest Loser, построенная на упражнениях со свободными весами, чередующимися с интенсивными кардио-тренировками. При условии последовательного выполнения двухнедельных тренировочных микроциклов данный видекурс даст отличные результаты.

В течение первых двух недель комплекс упражнений состоит из разминки, упражнений уровня 1 и заминка. Время выполнения – 30 минут.

3 и 4 недели – выполняйте разминку, упражнения уровня 1 и 2, заминку. Время выполнения – 45 минут.

5 и 6 недели – разминка, уровни1, 2, 3, заминка. Время выполнения – 55 минут.

Для занятий фитнесом понадобятся гантели весом 1,5 - 5 кг, медбол и резиновая лента.

Уровень подготовки – средний.

 

Общая продолжительность: 00:55:33

Год: 2008

Страна: США

Язык: английский

Качество: DVDRip

Формат: AVI

Видео кодек: XviD ISO MPEG-4

Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3

Размер: 784 MB

Рекомендуем