Уроки онлайн
загрузка...

The Biggest Loser: Power Walk

The Biggest Loser: Power Walk

Power Walk — онлайн видео-тренировка для похудения в домашних условиях под руководством Боба Харпера и участников шоу „Похудей больше всех“ Тары Коста и Шона Фа.

Ходьба является одним из самых простых и лёгких, но вместе с тем эффективным способом сжечь калории.

Данная программа построена по принципу постепенного нарастания интенсивности нагрузки с каждой пройденной дома милей.

Начните с первого, самого лёгкого уровня данной программы и двигайтесь вперёд, к четвёртому уровню, добавляя по ходу продвижения силовые и кардио нагрузки. Кроме этого, постарайтесь вместе с участниками шоу пройти марафон.

Начните с наименее интенсивного уровня и пересеките финишную черту через 3 недели здоровым и стройным человеком!

Для данной программы вам пригодятся гантели весом 1-2,5 кг и медицинский мяч (вместо которого также можно использовать одну гантель).

На эту же тему

    Рекомендуем