Уроки онлайн

The Biggest Loser: At-Home Challenge

The Biggest Loser: At-Home Challenge

At-Home Challenge — необычайно лёгкий для выполнения онлайн видео-урок фитнеса в домашних условиях из серии „The Biggest Loser“, специально созданный для начинающих. Для выполнения данной программы вам понадобятся гантели весом от 1,5 до 2 кг.

Данная программа воркаута полна разнообразием, мотивациями для выполнения упражнений и их модификациями (как-то отжимания традиционные или отжимания на коленях).

Инструкторы чуть менее „жёстко“, чем обычно, проводят тренировку: больше похоже на внимательного персонального тренера, чем на супер-строгого командира.

Программа тренировок состоит из четырёх сегментов: от классической и интервальной кардио тренировки до традиционного воркаута с грузом и без.

Программа состоит из разминки в течение 5 минут, четыре 10-минутных сегмента работы на силу, кардио и растяжку – для максимальных результатов домашней тренировки! Завершается тренировка 5-минутной заминкой.