Уроки онлайн
загрузка...

Swiss Ball: Lower Body

Swiss Ball: Lower Body

Комплекс упражнений с мячом для нижней части тела в онлайн видео тренировки Адама Форда „Lower Bodyl“ из серии видеокурсов по фитнесу на мяче „Swiss Ball“.

В данном онлайн видео, втором из серии, представлены три короткие эффективные тренировки, в которых не используются отягощения или тренажёры. Однако представленный комплекс упражнений с мячом обеспечивает отличную силовую нагрузку для нижней части тела – работу с сопротивлением для мышц ног и тазобедренной области.

Данный комплекс упражнений для мышц состоит из трёх 20-минутных тренировок, которые обязательно помогут вам добиться желаемых результатов.

 

Адам рекомендует не бесконечные повторения до появления жжения и болей в мышцах, а мощные и точные движения, которые будут способствовать развитию баланса, гибкости, мышечной силы и выносливости.

Данная фитнес-программа является доказательством того, что фитбол предназначен не только для упражнений для пресса. Он может применяться и для выполнения упражнений для ног, и, как Адам покажет в следующем видео, и для верхней части туловища.

Swiss Ball Lower Body – это развитие гибкости и баланса, подтянутая и сильная нижняя часть тела без лишних сантиметров, а также растяжка.

На эту же тему

    Рекомендуем