Уроки онлайн
загрузка...

Упражнения на мяче для чайников

Упражнения на мяче для чайников

Упражнения на мяче для чайников — специальная программа упражнений на фитболе для начинающих, рассчитанная на людей с различным уровнем подготовки.

Благодаря комплексу упражнений на мяче вы не только приведёте себя в форму, но и просто весело проведёте время.

Упражнения на мяче эффективны, в первую очередь, благодаря постоянной работе мышц „корсета“ – центральной части вашего тела. То есть, во время проработки любой группы мышц вы одновременно нагружаете и свой пресс.

Данный онлайн видео-курс содержит пятнадцать базовых упражнений на мяче в определенной последовательности, затрагивающих все группы мышц, что позволит вам сохранить отличную физическую форму!

Благодаря представленному комплексу упражнений для тела вы укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, будете выглядеть стройнее, разовьёте гибкость тела.

Для занятий вам понадобятся два набора гантелей - 1,2 - 4 кг, фитбол.

Уровень подготовки: начальный и средний.

На эту же тему

    Рекомендуем