Уроки онлайн
загрузка...

Динамическая аэробика: Скипинг

Динамическая аэробика: Скипинг

Динамическая аэробика: Скипинг ― онлайн видео-курс динамической аэробики для продвинутых от студии SovaFilm, в котором представлен комплекс упражнений со скакалкой.

Скипинг (от англ. skip) -- прыгание. Этим новомодным словом назван один из видов фитнеса – прыжки с нашей, до боли знакомой, скакалкой. Дети просто брали в руки скакалки и прыгали с утра и до вечера. И правильно делали! Теперь наша знакомая всем с детства скакалка стала модным видом фитнеса.

Если в детстве мы не обращали внимания на огромную пользу для здоровья от прыжков, то сегодня мы осознанно выбираем скакалку! Упражнения с нехитрым на первый взгляд снарядом благоприятно влияют на фигуру и здоровье вследствие:

 

  • тренировки мышечной и сердечно-сосудистой систем;
  • ускорения обмена веществ и выведения шлаков из организма;
  • развития гибкости, улучшения осанки, чувства равновесия и координации движений;
  • эффективной проработки икр, плеч, мышц рук и брюшного пресса;
  • устранения застойных явлений в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения!

Кроме этого, прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час.

Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы похудеете и получите заряд бодрости на целый день!

На эту же тему

    Рекомендуем