Уроки онлайн
загрузка...

Пилатес (продвинутый уровень)

Пилатес (продвинутый уровень)

Онлайн видео-курс пилатеса для продвинутых от студии SovaFilmиз серии „Путь к здоровью и совершенству“. Ведущая – Алёна Мордовина.

Этот комплекс подойдет тем, кто уже давно занимается пилатесом, без усилий выполняет базовые упражнения и хочет разнообразить и усложнить свою тренировку.

Данный онлайн курс рекомендован тем, кто ужа освоил „Пилатес (начальный уровень)“ и „Пилатес (средний уровень)“, или людям уровнем физической подготовки выше среднего.

Содержание онлайн видеокурса „Пилатес (продвинутый уровень)“

Разминка

Разминка позволяет настроиться на выполнение упражнений, освежить в памяти принципы пилатеса -- подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и разогревающими упражнениями подготовить тело к работе при помощи.

Основная часть

На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут -- и сохраняют его в повседневной жизни.

Релаксация

Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат -- расслабленные и здоровые мышцы.

На эту же тему

    Рекомендуем