Уроки онлайн
загрузка...

Пилатес (средний уровень)

Пилатес (средний уровень)

Онлайн видео-курс пилатеса среднего уровня нагрузки, для продолжающих заниматься фитнесом, от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“.

Упражнениями пилатеса для похудения могут заниматься люди любого возраста и пола вне зависимости от уровня физической подготовки/

Данный онлайн курс рекомендован тем, кто ужа освоил „Пилатес (начальный уровень)“, или людям со средним уровнем физической подготовки.

Данный комплекс пилатеса состоит из:

  • разминки, готовящей тело к работе с помощью разогревающих упражнений;
  • основная часть, активизирующей работу мышечной памяти: наши мышцы запоминают правильное положение тела – с прямой спиной, плоскими лопатками, вытянутым позвоночником -- и сохраняют его в повседневной жизни;
  • релаксация для расслабления мышц и восстановления дыхания.

На эту же тему

    Рекомендуем