Уроки онлайн
загрузка...

Пилатес (начальный уровень)

Пилатес (начальный уровень)

Базовый онлайн видео-курс пилатеса для начинающих от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“.

В представленном онлайн видеокурсе сохранены основные принципы пилатеса. Это – централизация, концентрация, среднее грудное дыхание. Обо всех этих принципах вам подробно расскажет инструктор Алёна Мордовина перед началом занятия.

Комплекс упражнений для тела состоит из двух частей. Основная часть, включающая упражнения, рассчитанные практически на все группы мышц.

Эффективные упражнения для мышц рук, спины, которые рекомендуется выполнять медленно, в удобном для каждого ритме, помня при этом о принципах пилатеса.

Релаксация для отдыха после физической нагрузки и восстановления дыхания, снятия усталости и напряжения в мышцах.

На эту же тему

    Рекомендуем