Уроки онлайн
загрузка...

Степ-аэробика (начальный уровень)

Степ-аэробика (начальный уровень)

Базовый онлайн видео-курс степ-аэробики для начинающих от студии SovaFilm из серии „Энциклопедия фитнеса и аэробики“.

Хотите похудеть? Решение найдено! Степ-аэробика – простой и эффективный путь к нормальному весу и здоровью!

Данное онлайн видео представляет собой урок низкоударной аэробики для начинающих с использованием степ-платформы, позволяющей выполнять разнообразные шаги и подскоки на или через нее.

Данную платформу можно также использовать при выполнении упражнений для мышц верхнего или нижнего пресса, а также упражнений для спины.

 

Движения в степ-аэробике благодаря своей простоте вполне годятся людям любого возраста и уровня физической подготовки. Они прекрасно справляются с задачей коррекции фигуры, особенно формы голеней, бёдер и ягодиц.

На занятиях начального уровня вы овладеете базовыми шагами и комбинациями, разучите простейшие связки. Все упражнения данного комплекса выполняются в среднем темпе, что позволяет глубоко проработать мышцы ног. Благодаря энергичным движениям руками вы можете контролировать ритм дыхания и прорабатываете мышцы верхней части тела.

На эту же тему

    Рекомендуем