Уроки онлайн
загрузка...

Функциональный тренинг: Бодитоник

Функциональный тренинг: Бодитоник

Бодитоник – это функциональный тренинг, который подтянет ваши мышцы и улучшит осанку. Тренер Андрей Краснопир предлагает заняться в представленном видео функциональным тренингом.

Во время выполнения упражнений функционального тренинга вы сможете одновременно тренировать несколько групп мышц. При этом также разовьёте силу, выносливость, координацию и гибкость.

Программа функциональный тренинг становится всё более и более популярной в фитнес-клубах. Функциональные тренировки воздействуют не только на отдельные группы мышц (как малые, так и большие), но и на глубокие, так называемые постуральные мышцы.

 

Наше тело благодаря этим мышцам осуществляет правильную статичную и динамичную работу, противодействуя силам гравитации, удерживая в правильном положении позвоночник.

Функциональный тренинг – фитнес-тренировки по-новому! Это – будущее фитнеса. Функциональный тренинг воздействует на работу человеческого организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом этого воздействия является оптимальное функционирование человека.

Главный принцип функционального тренинга – это адаптация к нагрузкам, определяющим появление функциональной гибкости, силы, стабильности, координации и равновесия. Этот вид тренинга также является идеальным способом максимизировать и спортивную подготовку.

В реальной жизни функциональным тренингом является любой вид физической активности – это и подъём по лестнице на несколько этажей, и уборка квартиры. Даже преодоление пути от офиса или дома до автомобиля по гололёду – это тоже функциональный тренинг... Эти движения ни на каком стандартном тренажёре не смоделируешь. Можно создать прекрасный мышечный рельеф, всю жизнь занимаясь силовыми тренировками, но оказаться абсолютно не готовым к тем возможным нагрузкам, с которыми приходится встречаться в повседневной жизни. А что говорить о таких координационно-сложных видах спорта, как сёрфинг, горные лыжи, скалолазание, теннис...

Построение гармонично сформированного тела „для жизни“ теперь возможно на специальном оборудовании. Оно позволяет совершать движения в произвольных направлениях, которые наиболее естественны для вашего тела, а не (как в обычных тренажёрах) по заданной траектории.

Функциональным тренингом, как прекрасным дополнением традиционной силовой тренировке, можно заниматься также и как отдельным видом тренировок с оборудованием или без него. Обычно в качестве оборудования используют свободные веса, амортизаторы, тяговые тренажёры, медицинские и швейцарские мячи, оборудование для тренировки баланса – кор-платформы, роллеры, босу и т.д.

На эту же тему

    Рекомендуем