Уроки онлайн
загрузка...

Джирокинезис (начальный уровень)

Джирокинезис (начальный уровень)

Джирокинезис, начальный уровень – видеоуроки, выпущенные студией SovaFilm, по набирающему популярность виду фитнеса. Занятия начального уровня ведёт Татьяна Рогатина.

Джирокинезис медленно, но уверенно становится все более популярным методом мягкого и эффективного воздействия на все тело.

Джирокинезис был рождён, основываясь на Gyrotonic Expansion System. Джирокинезис – целая концепция, стимулирующая все части тела и позволяющая достичь новых возможностей человека.

В основу данного взаимосвязанного единого комплекса упражнений положены дугообразные, волнообразные и спиральные движения, мягко прорабатывающие суставы и мышцы, укрепляющие связки. Ключевым моментом джирокинезиса является плавный переход одного движения в другое, дающее ощущение танца и душевной свободы.

Упражнения начального уровня джирокинезиса начинаются с самомассажа и постановки дыхания, с целью пробуждения тела. Затем следует ряд упражнений, в основе которых лежат сгибающие, скручивающие и вытягивающие движения, которые активизируют работу позвоночника. Нагрузка увеличивается по мере возрастания амплитуды и сложности движений, положительно воздействуя на нервную систему и энергетические пути благодаря контролируемому дыханию.

На эту же тему

    Рекомендуем