Уроки онлайн
загрузка...

Фитбол: Упражнения с мячом

Фитбол: Упражнения с мячом

Фитбол — комплекс упражнений с мячом – одна из фитнес-программ для здоровья и похудания, предлагаемых женщинам фитнес-индустрией!

Фитбол, приобретающий в настоящее время всё большую популярность, включает в себя обычные упражнения для тела, выполняемые сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Фитбол считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы разновидностью фитнеса. Потому что именно поясница прежде всего страдает от нагрузок, возникающих при проработке брюшного пресса.

Кроме того, выполняя упражнения на фитболе, вы, помимо коррекции талии и живота заставляете также работать свои ягодицы и бёдра.

 

Упражнения с фитболом, помимо всего, тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, а также снимают лишнюю нагрузку на позвоночник, благодаря чему люди с проблемами позвоночника, с избыточным весом чувствуют себя достаточно комфортно при занятиях фитболом. Основная задача фитбола – разгрузить при необходимости суставы.

Гимнастика на мягко пружинящем фитболе полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Эта щадящая, но в то же время эффективная аэробика – отличный способ привести и держать себя в форме!

Занимайтесь фитболом для коррекции талии и живота, тренировки ягодиц и бёдер, для снижения веса.

    Рекомендуем