Уроки онлайн
загрузка...

Ballet Beautiful: Total Body Workout

Ballet Beautiful: Total Body Workout

Total Body Workout — видео-уроки боди-балета из серии Ballet Beautiful, которые ведёт Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета.

Уроки боди-балета состоят из нескольких сегментов, каждый из которых направлен на определенную часть тела.

Начинаются уроки с упражнения „мостик“, направленных для проработки ягодиц, с множеством повторов и многочисленными тонкими вариациями движений.

За ним следует серия упражнений пилатеса в разнообразном темпе, нацеленных на пресс. Следующие две части уроков боди-балета – упражнения для ног. Их цель – проработка внутренних и внешних мышц бёдер.

Завершают программу круговые движения руками и очень короткий сегмент из плие-приседаний.

Отличный урок боди-балета под аккомпанемент спокойной классической фортепианной музыкой.

 

Продолжительность: 00:51:23

Год: 2012

Страна: США

Язык: английский

Качество: DVDRip

Формат: AVI

Видео кодек: XviD ISO MPEG-4

Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3

Размер: 675 MB

Рекомендуем