Уроки онлайн
загрузка...

Ballet Beautiful: Body Blast

Ballet Beautiful: Body Blast

Body Blast — видео-программа упражнений боди-балета из серии Ballet Beautiful, которые ведёт Мэри Хелен Бауэрс, тренер Натали Портман ( „Черный лебедь“/„Black Swan“).

Программа фитнес тренировок в элегантном балетном стиле в сочетании с классической фортепианной музыкой.

Программа построена так, чтобы вы, используя лишь вес собственного тела, получили длинные, худые мышцы балерины.

Первая часть видео-уроков боди-балета под названием „Лебединые руки“ – перетекающие из одного в другое упражнения для рук, во время которых ваши руки выполняют грациозные движения. Упражнения кажутся лёгкими, но дают, безусловно, мощную нагрузку на руки и плечи.

 

Затем блок упражнений на полу, нацеленный на проработку мышц пресса, классические „мосты“ и „скручивания“.

В завершающих двух частях уроков боди-балета – упражнения для ягодиц. Сначала упражнения на вытяжение и подъёмы ног для проработки задней поверхности ног. А в заключение – упражнения, направленные на проработку мышц бёдер.

В программу между основными упражнениями также включены элементы стретчинга.

 

Продолжительность: 01:00:39

Год: 2012

Страна: США

Язык: английский

Качество: DVDRip

Формат: AVI

Видео кодек: XviD ISO MPEG-4

Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3

Размер: 859 MB