Уроки онлайн
загрузка...

Хатха йога с Яной Демух

Хатха йога с Яной Демух

Йога хатха ― онлайн видео-уроки йоги для начинающих от Яны Демух, посвящённые древней индийской системе гармонизации ума и тела.

Современными любителями довольно часто хатха йога воспринимается как упражнения для увеличения гибкости и растяжки. Однако главной задачей хатха йоги является работа с тонкими телами человека и его энергией.

Данный онлайн видео-курс предназначен для начинающих. Если определённые формы будут для вас слишком сложными, вы можете исключить их из тренировки.

Приступать к занятиям рекомендуется не ранее, чем через три часа после приёма пищи.

Тренировочная последовательность:

  1. Сурья Намаскар.
  2. Асаны выполняемые в положении стоя.
  3. Асаны выполняемые в положении сидя.
  4. Асаны выполняемые в положении лежа.
  5. Асаны на максимальное раскрытие.
  6. Перевернутые асаны.
  7. Расслабление.

На эту же тему

    Рекомендуем