Уроки онлайн

Йога для зрения

Йога для зрения

Йога для зрения ‒онлайн  видео-курс йоги и восстановления зрения от Лоры Турковой, инструктора киевской школы йоги, из серии „Телестудия йоги“ на телеканале „Погода“.

Упражнения для глаз прекрасно сочетаются с практикой йоги. Давайте для начала активизируем лицо небольшим массажем, активизируем глаза.

Растираем ладони. Нужно растереть ладони до ощущения жара. И поглаживаем мягко лицо тёплыми ладонями вверх. Затем разминаем шею. Устанавливаем большие пальцы рук над внутренним уголком глаза…

Содержание онлайн видео-уроков „Йога для зрения“

  1. Кастинг. Йога зрения (Лора Туркова)
  2. Тонус. Хорошее настроение
  3. Расслабление
  4. Массаж лица
  5. Физические и психотерапевтические упражнения
  6. Снимаем напряжение
  7. Укрепляем мышцы спины
  8. Приводим ум '„в порядок“
  9. Начинаем стоя
  10. Правильно работаем за компьютером
  11. „Чаепитие'“
  12. Асаны и упражнения для глаз
  13. Асаны. Диета для зрения