Уроки онлайн

Йога-антистресс

Йога-антистресс

Сегодня в „Телестудии йоги“ Павел Бублик. Мы начинаем новый онлайн видео-курс йоги. Называется этот новый курс – „Йога-антистресс“.

Стресс – это давление внешних обстоятельств, это напряжение. И каждый из нас в большей или меньшей мере сталкивается с ним ежедневно.

Этот онлайн видео-курс йоги будет направлен на то, чтобы вернуться к приятному, расслабленному состоянию, состоянию, в котором мы можем отдыхать, в котором мы можем комфортно общаться со своими близкими.

Для этого мы будем применять как асаны, ведические позы, так и разные расслабляющие типы дыхания.

Этот онлайн курс подойдёт тем, кто выполняет йогу достаточно поздно вечером, тем, кто хочет улучшить свой со, сделать его более глубоким, здоровым. А также курс „Йога-антистресс“ будет полезен для людей в возрасте и для тех, кто имеет серьёзные ограничения в подвижности суставов, позвоночника, кто не может выполнять достаточно большие нагрузки, с которыми вы встречаетесь в других курсах.

Содержание онлайн видео-уроков „Йога антистресс“

  1. Нижняя часть спины и живота
  2. Верхняя часть спины, грудь, плечи
  3. Баланс расслабления и напряжения
  4. Таз, паховая область
  5. Таз, бедра, крестец
  6. „Раскрытие“ сердца
  7. „Охлаждение“ состояния
  8. Стрессоустойчивость
  9. „Оживляем“ ноги
  10. „Насыщение“ сердца