Уроки онлайн
загрузка...

Йога-антидепрессант

Йога-антидепрессант

Йога-антидепрессант -– это мини-курс хатха-йоги, направленный на психологическую гармонизацию вашей жизни.

Через тело и дыхание человек способен влиять на своё внутреннее состояние, ежедневный эмоциональный фон, телесное и эмоциональное самоощущение. Наши эмоциональные переживания в течение дня формируют своеобразный „соматический рисунок“ – мышечные блоки, стереотипы движений и поз, состояние сосудов и внутренних органов, уровень активности желез внутренней секреции.

Но через йогу мы разворачиваем это влияние в обратную сторону. Из-за „выравнивания“, „вытягивания“ и „разглаживания“ тела и дыхания мы возвращаем свободу нашему „внутреннему пространству“ , освобождаемся от „эмоционального мусора“. Так мы получаем способность чувствовать свою витальную энергию, получать радость от пребывания в собственном теле, приближаемся к принятию себя.

 

В этом направлении мы будем двигаться через, казалось бы, простые телесные и дыхательные упражнения. Но, если вы будете выполнять их механически, йога работать не будет. Пусть во время занятия йогой весь объем вашего внимания будет оставаться в пределах вашего тела. Будьте в контакте со своими телесными ощущениями, чтобы точнее и полнее выполнять инструкции к каждой позы. Пусть ваше дыхание будет спокойным и равномерным, а осознанное внутреннее усилия не будет превращаться ни в издевательства над собой, ни в вялость.

Содержание видео-курса Йога-антидепрессант:

Кастинг. Депрессии – нет!

  1. Пробуждение внутренней силы.
  2. Освобождение от страхов.
  3. Повышение уверенности в себе.
  4. Целеустремленность.
  5. Память и внимание.
  6. Освобождаемся от зажимов.
  7. Эмоциональная открытость.
  8. Доверие.
  9. Внутренняя целостность.
  10. Внутренний баланс.
  11. Сила намерения.
  12. Работа с дыханием.
  13. Качественный отдых (перевернутые позы).
  14. Решительность.
  15. Терпеливость и настойчивость.
  16. Прямое действие.

 

Общая продолжительность: 03:54:03

Год: 2012

Страна: Украина

Язык: русский

Качество: WEBRip

Формат: AVI

Видео кодек: H.264/MPEG-4 AVC

Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3

Размер: 1.04 GB

На эту же тему

Рекомендуем